Rezept: Protein-Porridge

Veröffentlicht am von Cathy Schoberth

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Hello 😊

Heute kommt eines meiner absoluten Lieblings-Fitness-Rezepte: Protein-Porridge.

Es geht mega schnell, ist einfach und eine günstige Mahlzeit mit Balaststoffen und je nach Topping Vitaminen. Du kannst das Rezept natürlich auch ohne Proteinpulver nachmachen 😊.

Du brauchst für eine Portion:

  • 40g Haferflocken/Dinkelflocken
  • 400ml Wasser
  • 5g Flohsamenschalen
  • 1/2 TL Geschmackspulver (z.B. Schokobrownie)
  • 30g Proteinpulver (z.B. Nuss-Nougat Praliné)

Das musst du tun:

  • Als erstes musst du das Wasser, die Haferflocken und das Geschmackspulver (optional) in einem Topf erhitzen. Umrühren nicht vergessen!
  • Wenn die Haferflocken leicht schleimig werden die Flohsamenschalen hinzugeben und gut rühren.
  • Den Herd ausschalten und das Proteinpulver unterrühren.

Du kannst das Porridge z.B. mit Beeren, Nüssen, Nussmusen, … toppen 🥣.

Wenn du das Rezept nachmachst würde ich mich freuen, wenn du mich vertaggst oder mir ein Foto schickst ✨.

xoxo Cathy