Hello 😊
Selbstreflexion ist ein mächtiges Werkzeug, um dich selbst besser kennenzulernen, deine Gedanken zu ordnen und bewusster durchs Leben zu gehen. Es geht nicht darum, stundenlang zu grübeln, sondern dir regelmäßig ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um über dich und dein Leben nachzudenken. Schon fünf einfache Fragen pro Woche können dir dabei helfen, klarer zu sehen und dein persönliches Wachstum zu fördern.
1. Was lief diese Woche richtig gut?
Wir sind oft darauf fixiert, Probleme zu analysieren, und vergessen, die schönen Momente bewusst wahrzunehmen. Indem du dir diese Frage stellst, richtest du deinen Fokus auf Erfolge und kleine Glücksmomente.
💡 Tipp: Schreibe mindestens drei Dinge auf – egal wie klein sie scheinen. Das stärkt Dankbarkeit und Motivation.
2. Was hätte ich besser machen können?
Diese Frage bedeutet nicht, dich zu kritisieren, sondern ehrlich auf deine Handlungen zu schauen. Es geht um Entwicklung, nicht um Perfektion.
💜 Tipp: Formuliere deine Antwort lösungsorientiert: „Nächstes Mal probiere ich…“ statt „Ich habe versagt“.
3. Wofür bin ich gerade dankbar?
Dankbarkeit verändert deinen Blick auf die Welt. Indem du dich regelmäßig fragst, wofür du dankbar bist, trainierst du dein Gehirn, Positives stärker wahrzunehmen.
💡 Tipp: Notiere konkrete Situationen, Menschen oder Erfahrungen, die dir Freude bereitet haben.
4. Welche kleine Entscheidung bringt mich meinem Ziel näher?
Manchmal wirken große Ziele überwältigend. Doch die Wahrheit ist: Kleine, konsequente Schritte bringen dich langfristig voran. Diese Frage hilft dir, dich auf machbare Handlungen zu konzentrieren.
💜 Tipp: Wähle jede Woche nur eine kleine Sache – so bleibst du dran und überforderst dich nicht.
5. Wie habe ich für mich selbst gesorgt?
Oft kümmern wir uns um alles und jeden, aber vergessen dabei uns selbst. Diese Frage erinnert dich daran, Selbstfürsorge bewusst einzuplanen.
💡 Tipp: Achte auf Körper, Geist und Seele – ob Sport, Ruhe, gesunde Ernährung oder ein inspirierendes Buch.
Selbstreflexion ist keine schwere Aufgabe – sie wird leicht, wenn du sie regelmäßig in deinen Alltag integrierst. Mit nur fünf Fragen pro Woche schaffst du es, bewusster zu leben, deine Entwicklung im Blick zu behalten und dich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.
💜 Probier es aus: Nimm dir jede Woche 10 Minuten Zeit, beantworte die fünf Fragen schriftlich und beobachte, wie viel Klarheit du schon nach wenigen Wochen gewinnst.
xoxo Cathy
cathyysch 